Uống trà gạo lứt có giúp giảm cân?

Nghe nói trà gạo lứt có tác dụng giảm cân, vậy cụ thể hiệu quả giảm cân của trà gạo lứt là như thế nào? Và thời điểm uống để giúp đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Mời các bạn theo dõi bài viết này cùng Ubetox để có câu trả lời chính xác nhé!

Trà gạo lứt là gì?

Trà gạo lứt được làm từ nguyên liệu chính là gạo lứt rang, gạo lứt là thực phẩm mà những người giảm cân ưa chuộng .Trà gạo lứt  giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe có thể chữa trị nhiều bệnh như: xương khớp, mát gan, giải độc, tim mạch... đặc biệt là giúp giảm cân, làm đẹp hiệu quả. 

Trà gạo lứt có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nguồn: Sưu tầm

Tác dụng giảm cân của trà gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng nhờ lớp cám gạo bên ngoài bởi vậy gạo lứt chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin.Trong gạo lứt có chứa gấp 4 lần Vitamin B1, gấp 4 lần axit pantothenco, chất dầu béo gấp 3-5 lần, chứa 30% chất đạm so với gạo thông thường. Ngoài ra trong lớp dầu cám gạo còn có chất trong sữa mẹ đó là axit linoleic chứa 30% đây đều là những dưỡng chất giúp hỗ trợ giảm cân.Trong gạo lứt có nguồn chất xở dồi dào giúp bạn có cảm giác no lâu và giảm sứ thèm ăn.

Trà gạo lứt hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Nguồn: Sưu tầm

Khung giờ vàng uống trà gạo lứt tốt cho sức khỏe

Sau bữa sang 30p là thời điểm thích hợp để nhâm nhi 1 tách trà giúp cơ thể thư thái, khỏe mạnh. Không uống trà gạo lứt khi bụng rỗng làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Uống nước gạo lứt khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa để giảm cân. Vì nếu uống vào thời gian này, thì trong lúc ngủ dạ dày bạn ngoài trà gạo lứt sẽ không có tạp chất từ các đồ ăn nặng, sẽ giúp đốt mỡ nhanh hơn.

Một ly nước gạo lứt sau khi tập thể dục vừa hỗ trợ bạn giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa vô cùng hữu hiệu, vừa là một thức uống giúp bạn giải khát sau những bài tập mệt mỏi.

Trà gạo lứt nhiều chất xơ, ít calo. Nguồn: Sưu tầm

Lợi ích của trà gạo lứt

Uống nước gạo lứt để giảm cân được xem như một cách làm lành mạnh. Chúng sẽ giúp cho bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn, ngăn ngừa chất béo tích tụ và đốt cháy calo nhanh chóng hơn. Nước gạo lứt còn giúp cho xương và răng của bạn chắc khỏe hơn, đẩy lùi stress giúp cho da khỏe đẹp từ bên trong.

Ngoài lợi ích giảm cân hiệu quả, uống nước gạo lứt có thể giúp bạn chống lại quá trình oxy hóa và trẻ lâu. Thêm vào đó, trong gạo lứt có chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ cao giúp cho hệ tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn và tăng cường trao đổi chất.

Đặc biệt hơn, uống loại nước này còn có thể kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, ngăn ngừa hình thành sỏi thận vô cùng tốt và ngăn ngừa ung thư.

Uống trà gạo lứt giúp giảm cân thành công. Nguồn: Sưu tầm

Để có thêm những thông tin về kiểm soát cân nặng, điều chỉnh body, hay một lối sống ăn lành uống xanh, khoẻ mạnh từ dinh dưỡng, bạn hãy theo dõi Ubetox để được cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé! 

Nguồn: Sưu tầm và chỉnh sửa bởi Ubetox Healthy