Uống gì để trắng da toàn thân P2

Làn da được coi là tấm gương phản chiếu những gì chúng ta ăn uống hàng ngày. Điều này có nghĩa để sở hữu làn da trắng và trẻ khỏe, cần lựa chọn được những đồ ăn thức uống phù hợp. Vậy uống gì để trắng da toàn thân? Cùng Ubetox theo dõi bài viết về một số thức uống có công dụng làm trắng da từ thiên nhiên nhé!

Uống gì để trắng da toàn toàn thân?

• Uống sữa đậu nành giúp trắng da

Sữa đậu nành chứa axit amin, canxi, protein, các loại vitamin A, E, PP, B12 và các hợp chất chống oxy hoá giúp da sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra, trong đậu nành chứa hàm lượng cao isoflavone (một loại hormone tương tự estrogen ở nữ), là phytoestrogen giúp tăng cường sản xuất estrogen, hỗ trợ ngăn ngừa da lão hóa, làm da sáng mịn, đều màu và căng tràn sức sống.

Lưu ý: Đối với một vài trường hợp hệ tiêu hóa không tốt, không nên uống sữa đậu nành quá nhiều vì dễ gây ra khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy do không hấp thụ kịp các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành. Chuyên gia cũng khuyến cáo, đối với người trưởng thành, không nên uống quá 500ml/ngày.

• Uống nước nha đam giúp da trắng sáng

Nha đam (hay còn gọi là lô hội) có thể giúp duy trì độ bóng tự nhiên của da do hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Nghiên cứu cho thấy rằng, trong lô hội chứa một số hợp chất có đặc tính làm sáng da được gọi là aloin và aloesin. Chất aloesin có thể làm giảm sắc tố da bằng cách tiêu diệt các tế bào hắc tố hiện có và giảm tổng hợp hắc tố mới, phần nào  làm sáng màu da của bạn.

Lưu ý: Cần sơ chế cẩn thận, đảm bảo loại bỏ hoàn toàn vỏ và nhựa của nha đam. Nhựa của nha đam (latex) nếu ăn phải dễ gây ra ngộ độc. Bên cạnh đó, uống quá nhiều nha đam trong thời gian dài có thể gây suy thận. Chưa kể, nha đam có thể gây gián đoạn chu kỳ tái tạo vết thương trên cơ thể, thế nên loại nước uống trắng da này không phù hợp với những ai đang trong thời gian chữa lành vết thương.

• Uống nước ép bưởi giúp trắng da

Trong danh sách gợi ý uống gì để trắng da toàn thân, không thể không nhắc tới nước ép bưởi. Giống như hầu hết các loại trái cây có múi, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Một nửa quả bưởi cỡ trung bình có thể cung cấp cho bạn khoảng 50% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.

Vitamin này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò lớn trong việc vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do đến làn da. Bên cạnh đó, vitamin C cũng giúp tổng hợp collagen, giúp duy trì sức khỏe làn da của bạn.

Nước ép bưởi táo chứa một lượng lớn vitamin C giúp tổng hợp collagen, góp phần duy trì làn da trắng hồng, khỏe mạnh

Lưu ý: Bưởi tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng bởi bưởi có tính hàn, uống nhiều nước này sẽ gây hại cho phổi. Bưởi cũng có tính axit cao, nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm giảm chức năng hệ tiêu hóa, tổn hại cho dạ dày, gây tiêu chảy và đau bụng. Ngoài ra, uống nhiều nước ép bưởi còn có thể tích tụ hợp chất oxalat và tinh thể urat gây sỏi thận.

• Uống nước chanh và mật ong

Gợi ý tiếp theo cho những ai đang tìm hiểu uống gì để trắng da toàn thân đó là nước chanh, mật ong. Chanh và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên làm sáng da quen thuộc của chị em phụ nữ. Chanh có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp loại bỏ bã nhờn trên da. Trong khi đó, mật ong chứa chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ da. Bởi vậy, uống nước chanh, mật ong sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng hơn.

Lưu ý: Nước chanh mật ong được đánh giá là tốt và an toàn cho sức khỏe, nhưng cũng có  một số tác hại nếu không sử dụng đúng cách. Bởi vì axit citric trong chanh có thể bào mòn men răng, làm tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến các hiện tượng như ợ chua, ợ nóng, viêm loét dạ dày và tá tràng, trào ngược thực quản…. Nếu bạn mắc các vấn đề về dạ dày hay tiêu hóa, không nên hoặc hạn chế dùng nước ép chanh.

• Uống nước dâu tây giúp da trẻ đẹp

Là một nguồn giàu vitamin C và axit alpha hydroxy (AHA), dâu tây có lợi cho việc làm trắng da nhờ tác dụng cải thiện quá trình sản xuất collagen, loại bỏ tế bào chết và làm sạch da. Điều này giúp trẻ hóa làn da bị tổn thương, mang lại cho bạn một làn da sáng mịn, căng bóng, khỏe mạnh hơn.

Lưu ý: Những người có vấn đề về thận không nên ăn quá nhiều dâu tây, vì loại quả này chứa rất nhiều kali. Khi thận không thể đào thải kịp kali, lượng kali trong máu sẽ tăng lên, gây nôn mửa, khó thở và đánh trống ngực.

• Uống nước dừa giúp trắng da

Mùa hè này, uống nước gì để trắng da toàn thân? Đó là nước dừa các bạn nhé! Nước dừa có đặc tính chống lão hóa, giúp làm mờ bớt nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Nước dừa cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất tự nhiên giúp làn da của bạn tự phục hồi và bổ sung.

Nước dừa giúp thúc đẩy tế bào da phát triển nhanh hơn và làm đều màu da

Lưu ý: Mặc dù nước dừa có chứa các thành phần làm sáng da, như vitamin C và axit amin, nhưng mức độ của các thành phần này quá thấp để cho thấy bất kỳ lợi ích làm sáng da nổi bật nào.

Ngoài ra, mọi người có thể làm một số loại nước ép từ rau củ tươi. Rau củ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, giúp kiềm chế sự phát triển và tác động của các gốc tự do trong cơ thể. Thói quen uống nước ép rau củ sẽ giúp làn da sáng màu và khỏe mạnh hơn. Một số loại rau củ được dùng để cải thiện màu da phổ biến như: Cà rốt, củ dền, dưa chuột, rau bina, cải bó xôi, rau xà lách….

Trên đây là những gợi ý cho những ai chưa biết nên uống gì để trắng da toàn thân. Để dưỡng trắng da an toàn và hiệu quả, mọi người nên lựa chọn đồ uống phù hợp, được chế biến từ những nguyên liệu chất lượng, kết hợp với một lối sống lành mạnh, khoa học

Để có thêm những thông tin về kiểm soát cân nặng, điều chỉnh body, hay một lối sống ăn lành uống xanh, khoẻ mạnh từ dinh dưỡng, bạn hãy theo dõi Ubetox để được cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé! 

Nguồn:  Sưu tầm và chỉnh sửa bởi Ubetox Healthy

Để đặt hàng, quý khách có thể chọn mua trực tiếp trên website hoặc liên hệ hotline:

✅ Link nhóm Sỉ và CTV hàng healthy: https://zalo.me/g/smdyck418
✅ Link nhóm CTV hàng gia dụng thông minh: https://zalo.me/g/xrukfn100
✅ Link nhóm săn sale: https://zalo.me/g/gwajos245
✅ Link shopee: https://shopee.vn/ufoods19
✅ Link web: https://ubetox.com/                                                       
🏠 Địa chỉ: 163 Ba Vân, phường 14, Tân Bình, Hồ Chí Minh 
☎ Hotline/ zalo: 083 927 8613