Uống gì để trắng da toàn thân P1

Làn da được coi là tấm gương phản chiếu những gì chúng ta ăn uống hàng ngày. Điều này có nghĩa để sở hữu làn da trắng và trẻ khỏe, cần lựa chọn được những đồ ăn thức uống phù hợp. Vậy uống gì để trắng da toàn thân? Cùng Ubetox theo dõi bài viết về một số thức uống có công dụng làm trắng da từ thiên nhiên nhé!

Những thành phần dinh dưỡng nào có thể giúp làm trắng da?

Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là một yếu tố quan trọng giúp duy trì làn trắng sáng, khỏe mạnh bền vững. Theo các chuyên gia, tăng cường những dưỡng chất như: Vitamin A, E, B; omega-3; kẽm, flavonoid, selen… sẽ giúp giữ ẩm, chống oxy hóa, hỗ trợ tái tạo collagen, chống viêm…, từ đó góp phần nâng tông cho làn da toàn thân.

Lợi ích của việc làm trắng da bằng thực phẩm tự nhiên

Phương pháp làm trắng da bằng thực phẩm tự nhiên được áp dụng rộng rãi nhờ tính an toàn, tiện lợi và linh hoạt, phù hợp với điều kiện tài chính của hầu hết mọi người. Một trong những cách tận dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên vào quá trình làm trắng da hiệu quả là tạo ra các loại thức uống vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng…

Các loại thức uống từ thiên nhiên, đặc biệt là sữa hạt, nước ép trái cây hoặc rau củ không chứa caffein nên không khiến da bị mất nước. Hơn nữa, các loại nước uống này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa… giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện độ sáng của làn da. Nếu chưa biết uống gì để trắng da toàn thân, các bạn có thể tham khảo những gợi ý ở phần tiếp theo của bài viết.

Uống gì để trắng da toàn toàn thân?

Những dưỡng chất có trong nước uống từ thiên nhiên không chỉ cần thiết cho sự phát triển tổng thể của cơ thể, mà còn góp phần giúp làn da của bạn tươi trẻ và trắng hồng hơn.

•  Uống nước rau cần tây giúp làm trắng da

Trong rau cần tây chứa 95% là nước, giúp quá trình hydrat hóa tế bào diễn ra tốt hơn, từ đó có thể cải thiện sức khỏe làn da. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A lớn trong loại nước ép cần tây sẽ thúc đẩy da tạo ra nhiều tế bào mới hơn để thay thế cho những tế bào bị tổn thương.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ cao trong cần tây cải thiện tiêu hóa và sức khỏe ruột, từ đó giảm mức độ căng thẳng và làm sáng da. Mọi người nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất . Nếu vị hăng của cần tây khiến bạn cảm thấy khó uống, có thể kết hợp với các loại trái cây và nguyên liệu khác để tạo ra loại nước dễ uống hơn.

Cần tây kết hợp với dưa leo mang lại hương vị tươi mát tốt cho sức khỏe

Lưu ý: Cần tây chứa nhiều chất hóa học gọi là Psoralens, nếu uống quá nhiều sẽ khiến da trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, kèm theo các triệu chứng phát ban, bỏng da, đỏ da và rối loạn tăng sắc tố (da sẫm màu)… Vậy nên, mọi người không nên uống quá nhiều và chỉ nên uống một lượng phù hợp (khoảng 250ml/ lần).

• Uống nước ép cà chua giúp da trắng hồng

Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với làn da. Trong 150g cà chua có thể đáp ứng 32% nhu cầu vitamin C của người trưởng thành trong một ngày. Hơn nữa, đây cũng là nguồn nguyên liệu tuyệt vời cho quá trình hydrat hóa của cơ thể, thế nên uống nước ép cà chua có thể giúp cung cấp độ ẩm, giữ cho làn da khỏe mạnh, sáng và đều màu hơn.

Uống nước ép lựu làm trắng da

Trong danh sách các loại nước ép được đề xuất nhiều nhất cho những ai băn khoăn uống gì để trắng da toàn thân không thể thiếu nước ép lựu. Trái lựu chứa một lượng lớn axit ascorbic, axit citric và axit ellagic giúp cho làn da của bạn thêm tươi tắn.

Ngoài ra, nước ép lựu chứa nhiều vitamin C và K giúp làm mới tế bào da, cùng các axit béo như omega – 3 và axit punic có tác dụng giữ ẩm cho da. Đặc biệt, trong lựu chứa những chất hỗ trợ ức chế hoạt động của tế bào Melanocytes ở lớp đáy thượng bì, hỗ trợ làm giảm hình thành sắc tố Melanin, giúp làn da căng sáng và trắng hơn.

Nước ép lựu hỗ trợ giảm hình thành sắc tố Melanin và cải thiện làn da tối màu

Lưu ý: Nước ép lựu chứa hàm lượng calo, axit và đường cao, thế nên người đang bị viêm loét dạ dày, viêm tuyến tụy, những bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa, bệnh tiểu đường cần phải cẩn thận khi sử dụng loại nước ép này. Thay vào đó, mọi người có thể dùng sản phẩm chăm sóc da chứa tinh chất lựu đỏ (Pomegranate) với hàm lượng được tính toán kỹ lưỡng, vừa làm trắng da, vừa an toàn cho sức khỏe, chẳng hạn như viên uống RiTANA.

• Uống nước cam tươi giúp làm trắng da

Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, góp phần quan trọng trong việc làm trắng da. Loại trái cây này cũng chứa một lượng vitamin A đáng kể, làm tăng lưu lượng máu lên bề mặt da, giúp cho làn da trông trắng trẻo, sáng sủa và có màu sắc đồng đều hơn. Ngoài ra, trong trái cam còn có vitamin E với tác dụng bảo vệ da chúng ta khỏi tổn thương do tia cực tím và  axit citric hoạt động như một chất tẩy trắng tự nhiên, góp phần nâng tông da.

Lưu ý: Cam có tính axit, thế nên không uống nước cam lúc đói vì điều đó sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày hoặc gây tình trạng chướng bụng, khó chịu. Mọi người cũng không nên uống nước cam khi đang sử dụng kháng sinh, không uống cam cùng với sữa tươi hoặc khi ăn hải sản, không uống trước khi đánh răng vì làm tổn thương men răng.

• Uống nước đậu rang

Nếu chưa biết uống gì để trắng da toàn thân, thì ngoài các loại nước ép, bạn có thể thử làm nước đậu rang. Các loại đậu chứa nhiều các vitamin, đặc biệt là E và C giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm mờ vết thâm, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng. Hơn nữa, các loại đậu, nhất là các loại đậu đậm màu có chứa hợp chất anthocyanin – chất chống oxy mạnh mẽ, giúp hạn chế tăng sinh các Melanin tối màu,  từ đó làm sáng da hơn.

Các loại đậu chứa hợp chất chống oxy giúp hạn chế hoạt động của Melanin tối màu, làm sáng da hơn

Lưu ý: Các loại đậu, nhất là đậu đen có chứa Oligosaccharides được gọi là Galactans – một loại đường phức tạp, thiếu enzym Alpha-galactosidase nên cơ thể rất khó để tiêu hóa. Vì vậy, không nên uống nhiều nước đậu rang vì có thể khiến bạn bị đầy hơi và khó chịu ở ruột.

Trên đây là những gợi ý cho những ai chưa biết nên uống gì để trắng da toàn thân P1. Để dưỡng trắng da an toàn và hiệu quả, mọi người nên lựa chọn đồ uống phù hợp, được chế biến từ những nguyên liệu chất lượng, kết hợp với một lối sống lành mạnh, khoa học nhé.

Để có thêm những thông tin về kiểm soát cân nặng, điều chỉnh body, hay một lối sống ăn lành uống xanh, khoẻ mạnh từ dinh dưỡng, bạn hãy theo dõi Ubetox để được cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé! 

Nguồn:  Sưu tầm và chỉnh sửa bởi Ubetox Healthy

Để đặt hàng, quý khách có thể chọn mua trực tiếp trên website hoặc liên hệ hotline:

✅ Link nhóm Sỉ và CTV hàng healthy: https://zalo.me/g/smdyck418
✅ Link nhóm CTV hàng gia dụng thông minh: https://zalo.me/g/xrukfn100
✅ Link nhóm săn sale: https://zalo.me/g/gwajos245
✅ Link shopee: https://shopee.vn/ufoods19
✅ Link web: https://ubetox.com/                                                       
🏠 Địa chỉ: 163 Ba Vân, phường 14, Tân Bình, Hồ Chí Minh 
☎ Hotline/ zalo: 083 927 8613