Lá tía tô giúp giảm cân, bạn có tin không?

Lá tía tô là một loại rau thơm, được sử dụng để tăng hương vị cho các món ăn trong bữa cơm gia đình. Ngoài ra, loại lá này còn có tác dụng như một vị thuốc trong Đông y, chữa ho, cảm lạnh, đau dạ dày… rất hiệu quả. Ubetox mách bạn cách giảm cân an toàn, hiệu quả từ loại rau thơm này nhé!

Lá tía tô, loại rau khá phổ biến với người Việt. Nguồn: Sưu tầm

Công dụng của lá tía tô

Lá tía tô màu xanh đậm, bên trong có nhiều gân màu đỏ tía. Từ xa xưa, người Việt đã lưu truyền nhiều bài thuốc từ dược liệu này và các món ăn dân giã không thể thiếu tía tô. Có không ít nghiên cứu chỉ ra rằng lá tía tô có thể hỗ trợ điều trị cúm, ngộ độc thực phẩm, hen suyễn, virus đường hô hấp, tiểu đường,...

• Chống lại các tác nhân gây bệnh cho đường hô hấp: Trong là tía tô có chứa Glycoprotein giúp làm tăng khả năng lưu thông khí và cải thiện chức năng của phổi.

Lá tía tô chứa nhiều chất chống lại vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp. Nguồn: Sưu tầm

• Làm đẹp da: Hoạt chất Priseril ở lá tía tô có vai trò cải thiện sắc tố và loại bỏ tế bào chết trên da tương đối hiệu quả. Xét trên phương diện này thì lá tía tô giúp cho da trở nên đều màu và tươi sáng hơn. Mặt khác, thành phần vitamin E trong lá tía tô còn tăng cường độ ẩm và giúp da trở nên mịn màng.

Lá tía tô giúp làm sáng và mịn da. Nguồn: Sưu tầm

Lá tía tô giúp da trắng sáng mịn màng. Nguồn: Sưu tầm

• Chống dị ứng bảo vệ hệ tim mạch và thần kinh: Chiết xuất thu được từ lá tía tô có thể ngăn cản sự xuất hiện của phản ứng dị ứng bên trong cơ thể. Thành phần Omega-3 trong loại lá này tương đối cao nên chống viêm, chống oxy hóa tốt đồng thời cũng là nguồn năng lượng để tăng cường chức năng nhận thức của não bộ, nhờ đó mà chống lại nguy cơ mất trí nhớ ở người già. Đặc biệt, Omega-3 nếu được hấp thụ hàng ngày còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch.

Lá tía tô tốt cho tim mạch. Nguồn: Sưu tầm

• Phòng bệnh ung thư: Một lượng lớn luteolin, axit rosmarinic và triterpene trong lá tía tô đã được chứng minh có khả năng chống lại các tế bào ung thư đang tiềm ẩn bên trong cơ thể.

• Chữa bệnh về da:Uống nước lá tía tô có thể cải thiện tình trạng mẩn ngứa, mề đay trên da. Việc dùng loại nước này hàng ngày đặc biệt hiệu quả với việc đẩy lùi các triệu chứng buồn bực, ngứa ngáy ở người bị nổi mề đay.

• Giúp giảm cân hiệu quả: Nước từ lá tía tô có nhiều protein thực vật, khoáng chất, chất xơ và vitamin nên sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày từ đó giảm nguy cơ bị thừa cân và béo phì.

Lá tía tô chứa nhiều protein thực vật, giúp giảm cân đẹp dáng. Nguồn: Sưu tầm

Giảm cân bằng lá tía tô có hiệu quả không?

Giảm cân bằng lá tía tô rất an toàn và mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả từ lá tía tô:

• Lá tía tô có thể gọi là một loại rau hay một loại dược thảo đều được. Ngoài tác dụng giảm cân thì lá tía tô còn giúp cải thiện sức khỏe và trẻ hóa làn da.
• Lá tía tô có nhiều vitamin A, C, chất xơ tốt cho sức khỏe và làn da. Tạo cảm giác no, giảm thèm ăn giúp giảm cân nhanh.
• Lá tía tô kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể giúp chuyển hoá và đốt cháy năng lượng thừa trong cơ thể. Lượng mỡ thừa sẽ giảm nhanh chóng sau một thời gian giảm cân bằng lá tía tô.
• Có chất kháng viêm giúp tăng đề kháng cho cơ thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Lá tía tô cũng có công dụng giúp giảm cân. Nguồn: Sưu tầm

Cách sử dụng lá tía tô để giảm cân

Giảm cân bằng cách xông lá tía tô: Áp dụng cách này giúp da thu nhỏ lỗ chân lông, bổ sung dưỡng chất giúp da trắng sáng mềm mịn, giảm các vấn đề về viêm da, dị ứng da.Đun sôi lá tía tô tầm 3 phút, sau đó xông hơi, mặc đồ mỏng cho dưỡng chất thấm vào da. Sau đó tắm lại với nước sạch.

Xông hơi bằng lá tía tô giúp giảm cân, sáng da. Nguồn: Sưu tầm
Trà tía tô: Nhặt lá tía tô, rửa sạch và phơi nắng (không phơi nắng quá gắt làm mất đi dưỡng chất). Khi lá tía tô cầm lên ko còn ẩm, bạn có thể đem bảo quản trong lọ kín. Khi uống lấy ra một ít hãm với nước nóng như trà bình thường là có thể dùng được.

Trà tía tô hỗ trợ giảm cân. Nguồn: Sưu tầm

Ngoài ra tía tô còn được pha chế thành bột pha uống cùng với mật ong, hoặc tía tô có thể chế biến trong các món ăn hằng ngày: như: canh tía tô, tía tô cuộn thịt...

Món ngon cùng lá tía tô. Nguồn: Sưu tầm

Uống nước tía tô bao lâu thì giảm cân

Uống nước lá tía tô đều đặn mỗi ngày thay cho nước lọc trong thời gian từ 1 tuần sẽ mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn và làn da đẹp. Nếu duy trì việc uống trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Duy trì uống nước tía tô để giúp giảm cân. Nguồn: Sưu tầm

Để có thêm những thông tin về kiểm soát cân nặng, điều chỉnh body, hay một lối sống ăn lành uống xanh, khoẻ mạnh từ dinh dưỡng, bạn hãy theo dõi Ubetox để được cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé! 

Nguồn: Sưu tầm và chỉnh sửa bởi Ubetox Healthy