Ăn ngũ cốc có giúp giảm cân???

Ngũ cốc chứa một lượng chất xơ, protein , và vitami B dồi dào giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Vậy ăn ngũ cốc có giúp giảm cân? Mời các bạn theo dõi bài viết này cùng Ubetox để có câu trả lời chính xác nhé!

Ngũ cốc nào giúp giảm cân?

Ngũ cốc có nhiều chất dinh dưỡng, tùy thuộc vào nhu cầu có thể giúp người ăn tăng cân hoặc giảm cân. Để giảm cân bạn phải chọn ngũ cốc ít đường giúp giảm lượng chất béo bão hòa và cholesterol tiêu thụ. 

Những thành phần trong ngũ cốc giúp giảm cân.

Cuộc sống hiện nay để chuẩn bị một bữa ăn giúp giảm cân tốn rất nhiều thời gian, vì vậy ăn ngũ cốc giảm cân đang là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em. Ăn ngũ cốc vừa giúp giảm cân, vừa là một món ăn sáng đày đủ chất cho cả ngày làm việc như: Tăng cường protein, chất xơ.

Trong ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao, nhiều protein và đặc biệt còn rất giàu carbohydrate phức tạp giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Bạn nên lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt vì chúng chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm các loại vitamin B1, B2, B6, E, C… cùng với các chất như sắt, magie, canxi

Bạn cần ăn bổ sung thêm protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh và việc cân bằng 3 dưỡng chất này sẽ giúp bạn giảm cân thành công.

Để có thêm những thông tin về kiểm soát cân nặng, điều chỉnh body, hay một lối sống ăn lành uống xanh, khoẻ mạnh từ dinh dưỡng, bạn hãy theo dõi Ubetox để được cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé! 

Nguồn: Sưu tầm và chỉnh sửa bởi Ubetox Healthy