Yến mạch Oats
Yến mạch là một loại được trồng chủ yếu ở Bắc Mỹ và châu Âu. Đây là một nguồn cung cấp chất xơ tốt, đặc biệt là beta glucan và rất giàu các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Yến mạch cũng chứa nhiều protein và chất béo hơn nhiều loại ngũ cốc khác nên còn được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc”.
Trong 78g yến mạch khô có chứa 51g carbohydrate, 13g protein, 5g chất béo, 8g chất xơ nhưng chỉ có 303 calo cùng với đó là: Mangan, Photpho (41% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị), Kẽm, Vitamin B1 (thiamin), Vitamin B5 (axit pantothenic), Canxi, kali, vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B3 (niacin)
NHỮNG CÔNG DỤNG KỲ DIỆU MÀ YẾN MẠCH ĐEM LẠI...
-
Việc giảm cân để có một thân hình khoẻ đẹp không còn là vấn đề khó khăn đối với yến mạch giảm cân…
-
Tiết kiệm thời gian cho bữa sáng gia đình: bạn có tin rằng mình có thể chuẩn bị bữa sáng giàu dinh dưỡng cho cả gia đình chỉ trong vòng 2 phút?
-
Chăm lo cho sức khỏe cho đứa con thương yêu với yến mạch cho bé…
-
Tốt cho sức khoẻ của bạn và gia đình: giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh, yến mạch chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho hệ tim mạch…
-
Làm đẹp da mặt với bột yến mạch đắp mặt bằng cách làm mặt nạ yến mạch hoặc có thể rửa mặt bằng bột yến mạch…
-
Bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu vì mụn với mặt nạ yến mạch trị mụn…
-
Tắm trắng toàn thân một cách tự nhiên với tinh chất từ yến mạch thiên nhiên…
NHỮNG CÁCH CHẾ BIẾN YẾN MẠCH ĐƠN GIẢN DỄ LÀM
- Cách ăn yến mạch giúp tăng cơ nạc, tăng cân và xây dựng vóc dáng săn chắc cho gymer, người có tập gym, và các môn thể thao khác: đối với những bạn cần tăng cân, ta nên dùng yến mạch với các nhóm thực phẩm bổ dưỡng như ức gà, lườn cá hồi, trứng, sữa, rau củ quả và các loại hoa quả chín.
- Nấu cháo yến mạch cho bé: Các mẹ có thể dùng yến mạch như gạo trắng thông thường để nấu cháo cho bé. Cháo gạo nấu với món gì thì cháo yến mạch ăn dặm cũng có thể nấu được như thế. Chỉ lưu ý là các mẹ nên nấu cháo một lượng vừa đủ cho bé ăn trong ngày, không để cháo yến mạch qua đêm, gây mất chất
- Dùng để bổ sung dưỡng chất, dùng ăn sáng: Ăn sáng bằng yến mạch là thói quen của hầu hết các gia đình ở phương Tây. Bữa sáng với cháo yến mạch/ yến mạch ngũ cốc/ bánh quy yến mạch kết hợp với sữa tươi, nước ép quả là cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới giàu năng lượng.
- Dùng cho bệnh nhân tiểu đường thay cho gạo trắng: Với người bệnh tiểu đường, cao huyết áp hoặc loãng xương ta nên dùng yến mạch để nấu cơm, thay thế hẳn gạo trắng thông thường vốn có lượng đường bột cao và hấp thu nhanh. Cơm yến mạch nên được nấu hơi khô, đảm bảo độ xốp, dẻo và dùng như cơm gạo trắng thông thường.
- Dùng để đắp mặt nạ, tắm trắng và chăm sóc da: Để làm mặt nạ dưỡng da, ta cần dùng bột yến mạch (bột xay mịn từ hạt yến mạch cán mỏng, hay cán vỡ) để trắng làm xây xát và kích ứng da do cạnh sắc của hạt. Bạn có thể tùy ý kết hợp bột yến mạch với sữa tươi, sữa chua, mật ong, giấm táo hay trứng gà đều được….
HƯỚNG DẪN BẢO QUẢN
– Yến mạch bảo quản tốt có thể sử dụng trong thời gian 2 tháng sau khi mở gói
– Bảo quản tốt nhất là cho vào lọ kín, đậy kín sau khi lấy do yến mạch rất dễ bị ẩm mốc
– Để nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp
Phân phối: Công Ty TNHH Dinh dưỡng và sưc khỏe UBETOX HEALTHY
107 Ni Sư Huỳnh Liên, Phường 10, Quận Tân Bình,TP. HCM
Hotline/Zalo : 093.115.7279
