Thực phẩm, rau củ ít calo là gì? Và những loại thực phẩm rau củ nào ít calo?

Khi đói, ăn những thực phẩm ít calo như trái cây và rau củ là một trong những cách lành mạnh nhất để làm giảm cơn thèm ăn. Thực phẩm, rau ít calo chứa nhiều nước, vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi cho sức khỏe. Cùng Ubetox tìm hiểu về các loại thực phẩm, rau củ ít calo này nhé!

Thực phẩm, rau củ ít calo là gì?

Thực phẩm , rau củ ít calo là dạng thực phẩm cung cấp ít calo cho nhu cầu hoạt động của cơ thể. Chúng có tác dụng giảm các cơn thèm ăn, và hướng dần chúng ta qua những bữa ăn lành mạnh.

Một số loại thực phẩm, rau củ ít calo hỗ trợ giảm cân.

Ăn thực phẩm ít calo là lựa chọn hàng đầu trong việc giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Dưới đây là một số loại thực phẩm, rau củ ít calo mà bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày nhé!

- Trái cây chứa ít calo:

• Quả táo: chứa 86 calo
• Vải thiều: Dưới 7 calo
• Đu đủ: 43 calo
• Dâu tây: 6 calo
• Mâm xôi: 78 calo
• Quả mơ: 16 calo
• Anh đào: 95 calo
• Dưa hấu: 37 calo

- Rau củ ít calo:

• Củ cải : 18 calo
• Măng tây: 3 calo
• Ôliu xanh hoặc đen: 22 calo
• Ớt: 25 calo
• Cà chua: 25 calo
• Cần tây : 6 calo
• Xà lách: 10 calo
• Thì là: 36 calo
• Cải xoong: Dưới 4 calo
• Dưa chuột : 18 calo
• Củ cải đường: 34 calo
• Bí xanh : 20 calo

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Bên cạnh những loại thực phẩm, rau củ chứa ít calo như trên thì chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin C, vtami E...và nhiều khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể.

Để có thêm những thông tin về kiểm soát cân nặng, điều chỉnh body, hay một lối sống ăn lành uống xanh, khoẻ mạnh từ dinh dưỡng, bạn hãy theo dõi Ubetox để được cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé! 

Nguồn: Sưu tầm và chỉnh sửa bởi Ubetox Healthy

Để đặt hàng, quý khách có thể chọn mua trực tiếp trên website hoặc liên hệ hotline:

✅ Link nhóm Sỉ và CTV hàng healthy: https://zalo.me/g/smdyck418
✅ Link nhóm CTV hàng gia dụng thông minh: https://zalo.me/g/xrukfn100
✅ Link nhóm săn sale: https://zalo.me/g/gwajos245
✅ Link shopee: https://shopee.vn/ufoods19
✅ Link web: https://ubetox.com/                                                       
🏠 Địa chỉ: 107 Ni Sư Huỳnh Liên, phường 10, Tân Bình, Hồ Chí Minh 
☎ Hotline/ zalo: 0986951817 - 0931157279