Thế nào là thực đơn 1.200 calo???

Calo là gì???

Calo hay còn được gọi là calories là 1 đơn vị để tính năng lượng từ những loại thực phẩm được nạp vào cơ thể hàng ngày. Tình trạng dung nạp quá nhiều calo hoặc quá ít calo khiến chúng ta không thể kiểm soát được cân nặng và có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Calo là gì? Nguồn: Sưu tầm

Calo có trong hầu hết các loại thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày nhưng chủ yếu là từ các thực phẩm về đường bột, protein (chất đạm), chất béo.

Thế nào là thực đơn 1.200 calo???

Thực đơn 1.200 calo mỗi ngày là một kế hoạch cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, nhằm mục đích giảm cân.

Nếu như các phương pháp giảm cân khác đòi hỏi bạn tập trung vào một nhóm thực phẩm cụ thể (chẳng hạn chế độ ăn keto yêu cầu cắt giảm carb, hay chế độ ăn quân đội 3 ngày cắt giảm khá nhiều nhóm thực phẩm), thì phương pháp 1.200 calo 1 ngày này cho phép bạn ăn uống thoải mái.

Bạn có thể ăn bất kì thứ gì hợp với khẩu vị của mình, chỉ cần tổng lượng calo mỗi ngày nạp vào không quá 1.200.

Ăn đa dạng các loại thực phẩm. Nguồn: Sưu tầm

Thực đơn 1.200 calo là kế hoạch dung nạp calo vào cơ thể sao cho đủ để duy trì cân nặng, vóc dáng cũng như sức khỏe của một ngày làm việc. Việc thiết lập thực đơn có thể giúp bạn theo dõi được mức độ tiêu thụ calo cũng như mức độ dung nạp calo vào cơ thể trong thời gian qua là dư hay thiếu, đồng thời cũng giúp chúng ta hiểu thêm về tình trạng sức khỏe hiện tại để duy trì việc sử dụng thực đơn 1.200 calo mỗi ngày.

Mong rằng bài viết trên sẽ cho bạn những kiến thức bổ ích giúp bạn tìm hiểu được việc dung nạp và duy trì lượng calo trong cơ thể là điều hết sức quan trọng cho vóc dáng, cũng như sức khỏe.

Để có thêm những thông tin về kiểm soát cân nặng, điều chỉnh body, hay một lối sống ăn lành uống xanh, khoẻ mạnh từ dinh dưỡng, bạn hãy theo dõi Ubetox để được cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé! 

Nguồn: Sưu tầm và chỉnh sửa bởi Ubetox Healthy