Ngũ cốc Granola là gì?

Khái niệm ăn hoặc uống ngũ cốc đã quá quen với đời sống hiện nay. Nhưng vẫn nghe nhiều người truyền tai nhau về ngũ cốc granola, vậy ngũ cốc granola là gì? Mời các bạn theo dõi bài viết này cùng Ubetox để có câu trả lời chính xác nhé!

Ngũ cốc Granola là gì?

Granola là hỗn hợp đã được nướng giòn gồm ngũ cốc nguyên hạt và các loại trái cây khô giàu dinh dưỡng như : Macca, hạnh nhân, óc chó, hạt điều, nhân bí xanh, yến mạch, nho khô, các loại trái cây sấy dẻo.

Ngũ cốc Granola là bữa ăn sáng lành mạnh của người Mỹ, nay đã du nhập vào Việt Nam. Trong ngũ cốc granola có một lượng lớn protein và các cất dinh dưỡng đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc, học tập.

Thành phần chính có trong ngũ cốc Granola.

Nhắc đến granola thì mọi người sẽ nghĩ ngay đến việc ăn các loại hạt dinh dưỡng, hãy cùng Ubetox tìm hiểu thêm về thành phần chính của ngũ cốc granola nhé.

 Thành phần có trong ngũ cốc granola bao gồm:

• Yến mạch:  Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp no lâu thúc đẩy quá trình trao đổi chất và là một thành phần không thể thiếu trong ngũ cốc granola
• Trái cây sấy dẻo: Việc kèm thêm trái cây sấy dẻo giúp cho ngũ cốc granola có độ ngọt tự nhiên, tránh gây hiện tượng ngán khi ăn ngũ cốc granola.
• Các loại hạt dinh dưỡng: Các loại hạt có trong ngũ cốc granola có nhiều chất béo, ít carbs và là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E, magiê và selen...
• Chất tạo ngọt: Granola là loại ngũ cốc có chất tạo ngọt từ mật ong, mật hoa dừa hoàn toàn không sử dụng đường vì đường sẽ làm bạn tăng cân.

Tác dụng của Granola với sức khỏe

• Ngũ cốc Granola có nguồn năng lượng dồi dào, tạo cảm giác no lâu
• Lượng chất xơ cao, tốt cho hệ tiêu hóa
• Chứa nhiều dưỡng chất, chất béo tốt cho tim mạch

Để có thêm những thông tin về kiểm soát cân nặng, điều chỉnh body, hay một lối sống ăn lành uống xanh, khoẻ mạnh từ dinh dưỡng, bạn hãy theo dõi Ubetox để được cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé! 

Nguồn: Sưu tầm và chỉnh sửa bởi Ubetox Healthy