Ubetox Healthy

Ngũ cốc Granola là gì?

Thuỷ Tiên
Ngày 11/03/2023

Khái niệm ăn hoặc uống ngũ cốc đã quá quen với đời sống hiện nay. Nhưng vẫn nghe nhiều người truyền tai nhau về ngũ cốc granola, vậy ngũ cốc granola là gì? Mời các bạn theo dõi bài viết này cùng Ubetox để có câu trả lời chính xác nhé!

Ngũ cốc Granola là gì?

Granola là hỗn hợp đã được nướng giòn gồm ngũ cốc nguyên hạt và các loại trái cây khô giàu dinh dưỡng như : Macca, hạnh nhân, óc chó, hạt điều, nhân bí xanh, yến mạch, nho khô, các loại trái cây sấy dẻo.

Ngũ cốc Granola là bữa ăn sáng lành mạnh của người Mỹ, nay đã du nhập vào Việt Nam. Trong ngũ cốc granola có một lượng lớn protein và các cất dinh dưỡng đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc, học tập.

Thành phần chính có trong ngũ cốc Granola.

Nhắc đến granola thì mọi người sẽ nghĩ ngay đến việc ăn các loại hạt dinh dưỡng, hãy cùng Ubetox tìm hiểu thêm về thành phần chính của ngũ cốc granola nhé.

 Thành phần có trong ngũ cốc granola bao gồm:

  • Yến mạch:  Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp no lâu thúc đẩy quá trình trao đổi chất và là một thành phần không thể thiếu trong ngũ cốc granola
  • Trái cây sấy dẻo: Việc kèm thêm trái cây sấy dẻo giúp cho ngũ cốc granola có độ ngọt tự nhiên, tránh gây hiện tượng ngán khi ăn ngũ cốc granola.
  • Các loại hạt dinh dưỡng: Các loại hạt có trong ngũ cốc granola có nhiều chất béo, ít carbs và là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E, magiê và selen...
  • Chất tạo ngọt: Granola là loại ngũ cốc có chất tạo ngọt từ mật ong, mật hoa dừa hoàn toàn không sử dụng đường vì đường sẽ làm bạn tăng cân.

Tác dụng của Granola với sức khỏe

  • Ngũ cốc Granola có nguồn năng lượng dồi dào, tạo cảm giác no lâu
  • Lượng chất xơ cao, tốt cho hệ tiêu hóa
  • Chứa nhiều dưỡng chất, chất béo tốt cho tim mạch

Để có thêm những thông tin về kiểm soát cân nặng, điều chỉnh body, hay một lối sống ăn lành uống xanh, khoẻ mạnh từ dinh dưỡng, bạn hãy theo dõi Ubetox để được cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé! 

Nguồn: Sưu tầm và chỉnh sửa bởi Ubetox Healthy

 

 

Viết bình luận của bạn

Loại hạt phơi khô thành ‘dược liệu vàng’ tốt ngang insulin tự nhiên, giúp hạ đường huyết, ‘quét’ sạch mỡ máu

Thuỷ Tiên
|
Ngày 15/06/2024

Bí ngô là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đã được nhiều chuyên gia khẳng định. Khi sử dụng, đa số mọi người chỉ dùng...

Xem thêm

Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn uống trà mỗi ngày?

Thuỷ Tiên
|
Ngày 15/06/2024

Trà là thức uống kéo dài tuổi thọ được những người sống lâu nhất trên thế giới yêu thích. Vậy thực chất, nó có tác...

Xem thêm

Bài tập thở giúp giảm cân, giảm mỡ thừa

Thuỷ Tiên
|
Ngày 15/06/2024

Các bài tập thở là dạng bài tập chú ý hơn đến hơi thở để thúc đẩy sự thư giãn. Nghiên cứu đầy hứa hẹn...

Xem thêm

NHẬP THÔNG TIN KHUYẾN MÃI TỪ CHÚNG TÔI

Giỏ hàng

0931157279
0931157279